大阪神戸エステスクールで人気の当サロン  ホームケア

2020/05/23 ブログ

大阪神戸エステスクールで人気の当サロン  ホームケア

ブログをご覧いただきありがとうございます。

緊急事態宣言解除されましたがこれからウイルスと共存の生活が続きますね

感染を防ぐところは粘膜。

粘膜を強くするのは抗体を作る事ですが

なにも病気に感染して抗体が出来るという事ではなくて

ビタミンDが粘膜を強くするのでビタミンDが豊富な

免疫向上させるシラスを食べましょう。

特に干したシラスが一番

脂溶性なので食べるときは少しゴマ油やオリーブオイルとあわせると

更にビタミンDが吸収されますよ。

またこの5月という季節感でルティンを多く含むアスパラもオススメ

水溶性なので水に溶けやすいので長くゆがかないで2分ほど蒸して食べると

よりビタミンDが吸収されます。

ずっとステイホームでお肌のケアが出来ていなかった方

マッサージチャートをご覧になってお手入れして外に出かけてくださいね