大阪/神戸エステスクールで人気の当サロン 腸内環境
2022/11/26
ブログ
大阪／神戸エステスクールで人気の当サロン
腸内環境
ブログをご覧いただきありがとうございます😊
コロナがまた増えていく中
共存していくしかない今
やっぱり免疫力が
鍵になってきます。
最近腸内環境って
あらゆるところで
耳にすると思いますが
免疫と腸内環境は
深い関わりがあります。
大きく分けて
お食事などの栄養を
吸収する 小腸
小腸から運ばれた
食べ物のカスの
水分を吸収して
残りの不要なものを
排泄する大腸
つまり吸収と排泄を
する役割があります
プラス
腸には免疫機能の約7割
が存在しています。
なので
ウイルスに負けない
身体作り
健康でいるには
免疫を整えておく事
つまり腸内環境を
整えておく事が
大事なポイント！
睡眠不足
不規則な生活
運動不足
が続くと
当然腸内環境は
乱れてきます。
水分もとても
大切になってきます。
便秘は腸内環境の大敵で
水分は便秘と
深く関わっています。
そして
善玉菌を増やしていく事！
乳酸菌やビフィズス菌ですね
その代表的ななものとして
ヨーグルトが良く
紹介されていますよね？
ヨーグルトなら
簡単に摂れるので
皆さんも摂られている
のではないでしょうか？
ただ人によっては
乳製品が合わない
腸内細菌を持っている方が
いるんです😩
そんな方が
ヨーグルトを摂っていたら
逆効果どころか
腸に穴をあけてしまう
事も起こってくるのです😞
なので
自分の腸には
どんな腸内細菌が
いるのか知る事が
大切になってきます。
ご自身の腸を
知りたい方は
腸内フローラ解析
で知ることができます。
お問い合わせ
ご相談だけでも
構いませんので
気になる方は
是非こ連絡くださいね✋
